Оборудование

Реформер

Реформер - универсальный тренажер и, пожалуй, самый известный и удивительно функциональный и разностороний аппарат из всего списка оборудования к методу Пилатес. Уникальная комбинация из пружин, ремней, скользящей платформы и грузов делает его невероятно ценным и полезным. Джозеф Пилатес создал около ста упражнений на этом тренажере, что превышает количество упражнений на любом другом аппарате Пилатеса.
На универсальном тренажере (Реформере) занимающиеся лежат, сидят, встают на колени и стоят во всех возможных положениях, выпрямляя и растягивая свое тело  полностью , что делает возможным полный набор движений, а следовательно, равномерное развитие всех мышечных групп нашего тела.
Универсальный тренажер , как и большинство тренажеров Пилатеса, фундаментально отличается от традиционных тренажеров для фитнеса. Вместо того, чтобы использовать изолированную группу мышц для перемещения внешнего груза , такого как штанга или блок весов, мы  используем внутреннюю энергию, чтобы поднимать и перемещать вес своего тела вместе с натянутыми пружинами подвижной  платформы реформера. Это действие автоматически сосредотачивает вас, развивая равновесие, координацию и понимание ориентации тела в пространстве,  в то же время вы перетягиваете и укрепляете  изнутри ваше тело, а не только изолированную группу мышц.

В нашей студии представлены 7 экземпляров данного тренажера, что позволяет нам использовать их не только в индивидуальной работе, а в большей степени ориентироваться на занятия в мини-группах до 6 человек. Это позволяет  вовлечь в тренировочный процесс большее количество участников и сделать занятия  финансово доступными для более широкого круга людей.

Стол –трапеция (Кадиллак)

Стол-трапеция Пилатеса укомплектован всем возможным оборудованием, которого вы ожидаете от тренажера. Он состоит из плоской прямоугольной платформы с металлическими стойками на каждом углу. Эти стойки наверху соединены между собой с помощью нависающей рамы. На одной стороне стола-трапеции качается деревянная рама(tower bar) ,она присоединяется пружинами к стойкам сверху или снизу. С другой стороны крепятся на пружинах еще одна деревянная рейка (bar) для раскручиваний , а также пружины для ног. На нависающей раме располагаются мягкая дыхательная или трапецевидная рейка и хомуты (лупсы) для свешиваний- те самые очень милые «пушистики».

Высота стола-трапеции позволяет тренеру поддерживать и помогать ученикам, когда они выполняют упражнения. Ремни и рейки стола-трапеции также работают в этом направлении и дополняют стол-трапецию, делая его замечатьным инструментом для восстановления после травм.

Джозеф Пилатес создал более 80 упражнений для различных частей этого оборудовании. В отличие от упражнений на реформере ученикам не нужно делать все упражнения, предназначенные для стола-трапеции, каким-то особым образом. Упражнения для стола–трапеции разработаны для исправления отдельного дисбаланса, и чтобы помочь ученикам быстрее продвигаться в направлении равномерного развития тела. Прямой путь, с помощью которого тело ученика взаимодействует с пружинами стола, концентрирует силу от каждого вспомогательного движения, особенно в тех областях тела, которые ученику нужно усилить или восстановить. Нависающая рама стола-трапеции, пружины, ремни, рейки обеспечивают возможности движений, которые позволяют вам выполнять упражнения в пределах от самых легких до самых экстремальных, в зависимости от ваших целей и возможностей.

Стул Пилатеса

В системе пилатес есть две разновидности «стульев»: низкий стул и высокий. Основное отличие между двумя разновидностями состоит в том, что высокий стул имеет спинку и два подлокотника, которые поднимаются с каждой стороны сиденья. Стул – это двух-стеночная коробка с мягким сиденьем. Под сиденьем находится педаль для ног, соединенная со стулом двумя или четырьмя пружинами, они обеспечивают регулируемую нагрузку. За годы практики Пилатес постоянно исправлял и совершенствовал конструкцию стула, так появилась конструкция с раздельной ножной педалью.

Пилатес разработал низкий стул для домашних тренировок как повседневный предмет мебели, который помимо того, является невероятно разносторонним тренажером. На фотографиях Джозефа Пилатеса видно почти 50 упражнений на этом многоцелевом аппарате. Вы можете сидеть, стоять на коленях, лежать, стоять на нем, спереди и сзади, лицом или спиной к нему. Уникальность и универсальная конструкция стула позволяет любому человеку добиваться изумительных результатов.

Стул особенно эффективен при работе с асимметричными проблемами, такими как травмы колена или сколиоз. Высокий стул, поскольку он задней своей частью поддерживает спину, особенно полезен в реабилитации слабой или травмированной спины, а также при травмах таза, колена или лодыжки. Кроме того, он является хорошим начальным этапом для тех учеников, которые только начинают занятия.

И сейчас, стул очень популярен: многие фитнес центры в США предпочитают этот тренажер другим за его компактность и возможность проводить занятия в больших группах до 20 человек.

В студия «Пилатес С»  мы тоже решили использовать это преимущество данного тренажера и укомплектовали для занятий в мини-группах. Это позволяет проводить нам как отдельные классы «Pilates chair», так и разнообразить классы на реформерах, упражнениями на стульях.

Бочка с лестницей

Джозеф Пилатес создавал бочонки различных форм для развития и восстановления позвоночника. Бочонки разгружают спину ,способствуют ее гибкости и развивают мышцы, окружающие позвоночник, чтобы они были равномерной длины, силы и стабильности. Бочка с лестницей или высокий бочонок – это самый большой из всех разновидностей бочонков Пилатеса. Он имеет четыре горизонтальные ступени и деревянное основание. ступени лестницы обеспечивают точки опоры для рук и ног. Конструкция тренажера позволяет работать на мягких дугообразных поверхностях и выполнять простые упражнения, разработанные для устранения напряжения подколенных сухожилий, или более сложные упражнения, такие как гимнастические равновесия или стойки на руках.

Корректор позвоночника

Корректор позвоночника или известный как «бочонок-горб» разработан для коррекции неравномерностей или слабости спины. Большую часть упражнений мы обычно выполняем, лежа спиной на изогнутой части тренажера . Эти упражнения способствуют расслаблению и вытягиванию сжатых мышц грудной клетки, плеч, боковых частей тела и и мышц передней поверхности бедер,- тех самых перегруженных повседневной деятельностью мышц, которые выводят позвоночник из правильного положения.

Поскольку Джозеф Пилатес хорошо понимал, что существует огромное множество типов фигур с уникальными особенными потребностями, он разработал несколько разновидностей бочонков с разной длиной дуги и  разным радиусом изгиба. Это незаменимый тренажер, помогающий достичь основных целей движений Пилатеса – гибкой, разгруженной спины, сильного сердца, равномерного развития всего тела.

контакты

Адрес:

г. Ярославль
ул. Гоголя д.2 (ТЦ «Фараон»)
6 этаж (офисная часть здания)
офис 609

телефон

(4852)454-777

(4852)339-229

e-mailpilatesyar@gmail.com

Соцсеть:

facebookВконтакте Instagram
Запись

на стартовую тренировку

наверх